Hatha Yoga

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  • Hatha Yoga  – inicial (Martes y jueves de 10:30 a 11:30 h.)
  • Hatha Yoga  – inicial (Martes y jueves de 19:30 a 20:30h.)

El Hatha Yoga es una forma de Yoga lenta y suave que se centra en posturas y movimientos simples. Es un tipo de yoga perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado.

La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”. Su objetivo principal es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Para equilibrar estos aspectos, el Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico.

Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente disminuye muchísimo el nivel de estrés. También ayuda a aumentar la claridad mental y a gestionar mejor nuestras emociones.

 

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