Beneficis del ” Zumba “

Zumba és una disciplina de ball molt divertida , que poden practicar tant homes com dones. Incrementa la teva energia , millora la coordinació i la condició física , dóna benestar al cos , redueix el greix de més , l’estrès i augmenta l’autoestima .

Ballar té un efecte positiu sobre els sistemes nerviós i cardiovascular , també , actua com un poderós antidepressiu . Alguns beneficis d’aquesta increïble rutina.

  •  Amb aquesta rutina , s’incrementa la pèrdua de greix , pots eliminar fins a 800 calories per cada sessió ( les sessions solen ser de 50 minuts ) .
  • Tonificant corporal ja que els exercicis aeròbics enforteixen tot el cos : braços , cames , glutis i abdominals .
  • És molt divertit , s’usa música que barreja sons llatins i actuals .
  • Afavoreix el bon humor i ibera tensions ( mitjançant els passos de ball augmenten els nivells de diverses hormones com les endorfines , que estimulen el bon humor i la relaxació
  • Pot practicar-se a qualsevol edat
  • Si ets constant s’obtenen resultats sorprenents en poc temps , sent una teràpia excepcional per combatre el sobrepès
  • En ser una activitat que es practica en grup , pots conèixer gent nova o anar acompanyat dels teus amics .
  • Augmenta la tolerància a l’acumulació d’àcid làctic : Alguna vegada , en fer exercici , has tingut la sensació de cremor quan els músculs es cansen ? Amb aquesta tècnica t’oblidaràs d’ella , pel fet que aquesta disminueix la producció d’àcid làctic .
  • Pots practicar-lo en qualsevol lloc , pots trobar classes de Zumba en totes les ciutats , pel que si et vas de vacances i trobes a faltar fer exercici , podràs trobar una classe sense problemes .

Si no saps que esport practicar, apunta’t a Zumba!